湿气重，身体总是黏黏湿湿，肌肤容易油腻，肠胃不消化，步履沉重，精力不佳...各种烦恼总在身边环绕。今天，我们来聊聊如何通过食疗的方法，轻松排除体内多余的湿气。
水果来袭，清享湿气
夏天总是湿气重，试试多吃这些水果，不仅美味可口，更能在一定程度上帮助排除体内湿气哦！
中医眼中的湿气
在中医角度上看，湿气较之于寒气、热气、燥气更是要顽固得多。它无孔不入，让身体的机能运行都多少为它“阻力”。因此，用食疗的方式减轻体内湿气是很有必要的。
红枣粟米汤
秋季，秋老虎比夏天的湿气还重。喝红枣粟米汤，就是非常温和的方式。将等量的红枣与小米一同熬煮，既能温补脾胃，又有健脾祛湿的效果。
荸荠冬瓜汁
夏日炎炎，喝点荸荠冬瓜汁，清热祛暑、化痰燥湿，更是不含糖分，喝着滋味清爽。这不仅消除了口腔的湿润不适感，更有口干舌燥时烦闷感。
橙子白萝卜汁
酸中带甜的橙汁加上清新爽脆的白萝卜，在冬季吃再合适不过。特别适合体内湿气重、易疲劳的人群。白萝卜可以促进消化、消除油腻，而橙子的果酸含量有助于体内毒素的排出。
草莓香蕉奶昔
草莓酸甜可口，不含催肥的糖分，搭配富含维生素B、蛋白质和矿物质的香蕉，做成奶昔既能补充营养，而且维生素C的还原作用也能有效化解体内湿气。
不仅仅是食疗，更重要的在于适度
当然，掌握良好的食疗方式是去除体内湿气的一个重要解决手段，而理想的作息时间和适度的运动也是有效的辅助，能使体内湿气进一步减轻，使人感觉更加清爽和舒适。
